Juu kyllä on... siis käbelyillä eroa. Ihan itse tein havainnon kun tiistaina pyysin naapurin naikkosta kävelylle, ihan selvennykseksi täytyy mainita että tää kyseinen naikkonen on joskus muinoin harrastanut jonkin sortin fitnes juttuja.
No heti kun tuosta pihalta starttasimme matkaan huomasin että juu, nyt sitten oikeesti saa heittää töppöstä toisen eteen ihan urakalla. Ei siinä mitään, ihan hyvä ! Tykkään kyllä itse siitä että kävelylenkilläkin on menemisen meininki, mutta tässä vaan huomasi sen kontrastin siihen millaista köpöttely lenkkiä olen aikasemmin tehnyt.... siinä saattais mummo pärjätä rollaattorilla mukana, nyt oisi kyllä saanut melkeen olla fillari mukana ;)
Reilu tunnin lenkki heitettiin ja tuli ihan oikeesti kunnon hiki, IHANAA!! Seuraavana päivänä kyllä oli lonkat ja reidet hellinä, että tehokkuuden huomasi jo siitä.
No eilen, keskiviikkona olikin sitten taas ryhmän vuoro, hiljaisen tavoitteen olin itselleni asettanut ja kyllä, vaikken siihen oikeen itsekkään uskonut pudonnut paino oli juurikin se elikkäs -0,8 kg. Nyt sitten kuuden viikon yhteis saalis on - 6,0kg.
Joskos sitä jouluun mennessä saisi ainakin sen 10kg pois... no katsotaan. Ens syksyyn olen kyllä ajatellut että silloin olisin jonkin sortin tavoitepainossa, mikä se tavoite paino sitten on ja paljon siihen on viellä matkaa sitä en edes tiedä.
Jälkiruoka: hhmm oiskos nyt kumminkin aamiaisen vuoro... meilä oli miehen ja pienimmän lapsen kanssa tänään hidas aamu, paistoin pienen satsin lettuja aamupalaksi. Tuossa ne ylimääräiset nököttää viellä pöydällä. Luotan vahvasti siihen että loppu pesua kun palaa koulusta kotiin tuhoutuu letut ilman mun osallistumista syöminkeihin. Jos sitä itse vetäisi kupuunsa marjoja yhden yksikön verran ja rahkaa yhden yksikön verran ;)
torstai 27. syyskuuta 2012
torstai 20. syyskuuta 2012
Tähti nro. 1
Viikon tavoitteeksi olin mielessäni asettanut -1,4 kg, mutta realistina ajattelin että jos nyt ei kumminkaan. Viikon ajan oden kirjoittanut ruoka päivä kirjaa äärettömän tunnollisesti ja siivous päivää lukuun ottamatta käynyt kävelenkillä sauvoilla tai ilman. Ei siis enää mitään hölkkää tai hulluna hyppimistä vaan ihan mukavaa reipasta kävelyä.
Ja kuinkas sitten kävikään, rasvaa palanut kropasta viikossa -1,6 kg elikkäs viidessä viikossa pudotus yhteensä -5,2 kg joka siis oikeuttaa ENSIMMÄISEEN tähteen !! Oi että jotenkin niin hyvä fiilis että jokin tavoite on saavutettu !! Seuraavaan tavoitteeseen onkin sitten matkaa -4,8 kg...
Painon pudotuksessa on tärkeä pilkkoa tavoite pienenpiin osiin, mielestäni tuo 5 kiloa on suuri, aikoinaan PV:llä se oli 3kiloa. Mutta ainahan voi välitavoitteeksi laittaa uuden kymmenluvun rikkoutumisen, vitosen rikkoutumisen tms.
Jälkiruoka: Kävelyn riemua, noh ei se riemu nyt aina ihanaa ollut, pitkään säästössä olleet lenkki kengät päättivät hiertää kantapäähäni kantapään kokoisen rakon... jos ei olisi ollut märät asfaltit olisin kyllä viskannut kengät jorpakkoon ja kävellyt kotiin sukkasilla. Noh nyt ongelma kengät on naapurin hoivissa, jos ne sen jalkaan passaisi vähän paremmin.
Ja kuinkas sitten kävikään, rasvaa palanut kropasta viikossa -1,6 kg elikkäs viidessä viikossa pudotus yhteensä -5,2 kg joka siis oikeuttaa ENSIMMÄISEEN tähteen !! Oi että jotenkin niin hyvä fiilis että jokin tavoite on saavutettu !! Seuraavaan tavoitteeseen onkin sitten matkaa -4,8 kg...
Painon pudotuksessa on tärkeä pilkkoa tavoite pienenpiin osiin, mielestäni tuo 5 kiloa on suuri, aikoinaan PV:llä se oli 3kiloa. Mutta ainahan voi välitavoitteeksi laittaa uuden kymmenluvun rikkoutumisen, vitosen rikkoutumisen tms.
Jälkiruoka: Kävelyn riemua, noh ei se riemu nyt aina ihanaa ollut, pitkään säästössä olleet lenkki kengät päättivät hiertää kantapäähäni kantapään kokoisen rakon... jos ei olisi ollut märät asfaltit olisin kyllä viskannut kengät jorpakkoon ja kävellyt kotiin sukkasilla. Noh nyt ongelma kengät on naapurin hoivissa, jos ne sen jalkaan passaisi vähän paremmin.
maanantai 17. syyskuuta 2012
ei se helppoo oo
No ei oo helppoo ei !!! Kahden hyvän viikon jälkeen takapakkia tuli + 0,6kg, ja vaikka mua ei normaalisti v*tuta tuollainen ollenkaan niin kyllä nyt sieppas !!! Ja joo olin yhtenä päivänä viettämässä laatu aikaa ilman lapsia ruokineen ja juomineen muuuta muutoin viikolla olin ollut täsmällinen ja liikunnallinen.
No ei muuta kun leuka rintaan ja kohti uusia pettymyksiä, ei vaan seuraavaa viikoa kohden ja sitten sain tiputettua -0,5kg eli melkeen kokonaan edellisen viikon pöussat pois. Jotenkin olen nyt plussasta huolimatta saanut hyvä fiiliksen päälle ja tämä viikko on mennyt tai tuntunut menevän hyvin. Olen kerrankin laskenut yksiköitä ihan paperille saakka ja jonkin näköistä liikuntaa harrastanut joka päivä. No keskiviikkona onkin sitten taas totuuden hetki.
Seuraavaan ja siis mun kohdalla ensimmäiseen tähteen matkaa 1,4 kiloa, relistisena en odota että sen tällä viikolla saisin mutta toivottavasti viikonpäästä sitten.
Jälkiruoka: Ruoka valiota tarkkailessa olen huomannut myös kynsien järsimisen taas loppuneen... ainut vaan ettei se hirveemmin varmaan lihota vaikka niitä järsisikin, mutta nyt kun niitä tulee lakkailtua jokusen kerran viikossa ja sitten kun odottelee lakan kuivumista on syöpöttelykin mahdotonta ;) Niin kai se menee ett gramma on kilon alku ;)
No ei muuta kun leuka rintaan ja kohti uusia pettymyksiä, ei vaan seuraavaa viikoa kohden ja sitten sain tiputettua -0,5kg eli melkeen kokonaan edellisen viikon pöussat pois. Jotenkin olen nyt plussasta huolimatta saanut hyvä fiiliksen päälle ja tämä viikko on mennyt tai tuntunut menevän hyvin. Olen kerrankin laskenut yksiköitä ihan paperille saakka ja jonkin näköistä liikuntaa harrastanut joka päivä. No keskiviikkona onkin sitten taas totuuden hetki.
Seuraavaan ja siis mun kohdalla ensimmäiseen tähteen matkaa 1,4 kiloa, relistisena en odota että sen tällä viikolla saisin mutta toivottavasti viikonpäästä sitten.
Jälkiruoka: Ruoka valiota tarkkailessa olen huomannut myös kynsien järsimisen taas loppuneen... ainut vaan ettei se hirveemmin varmaan lihota vaikka niitä järsisikin, mutta nyt kun niitä tulee lakkailtua jokusen kerran viikossa ja sitten kun odottelee lakan kuivumista on syöpöttelykin mahdotonta ;) Niin kai se menee ett gramma on kilon alku ;)
torstai 30. elokuuta 2012
Myötätuulessa....jälleen..ainakin toistaiseksi...
Kesä lomat lusittu ja juu rasvaa taas kerätty hieman luiden peitoksi lisää ;) Noh ei muuta kun leuka rintaan ja kohti uusia pettymyksiä...
No ei vaan, arki kun pääsi kunnolla alkuun etsin rasvojeni seasta selkä rangan ja kappas, ensimmäinen viikko kun oli paheetonta elämää takana lisättynä vain yhdellä löysällä kevely lenkillä painoa katosi kropasta -2,4kg ja ihan tuskaa tuntematta.
Siitä sainkin sitten virtaa taas seuraavaan viikkoon ja tiputus -1,3kg.
Hyvän Painon Ystävissä tähti saadaan jokaisen 5kg tiputuksen jälkeen. Ja nyt kun lähtöpaino taas on kesän jälkeen laitettu uusiksi on enää ensimmäiseen tähteen matkaa 1,3kg, jos sen nyt ottaisi seuraavan viikon tavoitteeksi...aika kova tavoite kahden kovan viikko tiputuksen jälkeen mutta yrittää kannattaa aina.
Itse olen ryhmässä "hieman avautunut" tuosta 5 kilon tähdestä. Edesmenneessä painonvartijoissa tähti raja oli 3 kiloa ja jokainen meistä laihduttajista tietää että painonpudotuksessa olisi tärkeä asettaa tavoitteet pieniin askeleisiin ja välillä kun oikeen takkuaa tuntuu tuo 5 kiloakin ihan mahdottomalta saavuttaa. Mutta näillä mennään, minkäs teet...
Jälkiruoka: 9 kuukauden odotukseeni on viimein vastattu, töllössä alkoi mielipiteitä niin kovin jakava BB. Itse Tykkään, on mielestäni ihan kiva jäädä koukkuun johonkin turhanpäiväiseen sarjaan reiluksi kolmeksi kuukaudeksi, kun vastaavasti vaikka kauniisiin ja rohkeisiin joka on kestänyt jo ainakin 50 vuotta ;) Mutta nyt onkin mielenkiintoista seurata talon kokoonpanoa, barbie tytöt vastaan muodokkaammat ja iäkkäämmät daamit. Lentääkö rasvat ulos ensimmäisinä vai olisikohan suomesta jo tullut sen verran suvaitsevampi maa, että ulkokuorella ei olisi niin väliä vaan sisältö merkkaisi enemmän?? No, aika näyttää.
No ei vaan, arki kun pääsi kunnolla alkuun etsin rasvojeni seasta selkä rangan ja kappas, ensimmäinen viikko kun oli paheetonta elämää takana lisättynä vain yhdellä löysällä kevely lenkillä painoa katosi kropasta -2,4kg ja ihan tuskaa tuntematta.
Siitä sainkin sitten virtaa taas seuraavaan viikkoon ja tiputus -1,3kg.
Hyvän Painon Ystävissä tähti saadaan jokaisen 5kg tiputuksen jälkeen. Ja nyt kun lähtöpaino taas on kesän jälkeen laitettu uusiksi on enää ensimmäiseen tähteen matkaa 1,3kg, jos sen nyt ottaisi seuraavan viikon tavoitteeksi...aika kova tavoite kahden kovan viikko tiputuksen jälkeen mutta yrittää kannattaa aina.
Itse olen ryhmässä "hieman avautunut" tuosta 5 kilon tähdestä. Edesmenneessä painonvartijoissa tähti raja oli 3 kiloa ja jokainen meistä laihduttajista tietää että painonpudotuksessa olisi tärkeä asettaa tavoitteet pieniin askeleisiin ja välillä kun oikeen takkuaa tuntuu tuo 5 kiloakin ihan mahdottomalta saavuttaa. Mutta näillä mennään, minkäs teet...
Jälkiruoka: 9 kuukauden odotukseeni on viimein vastattu, töllössä alkoi mielipiteitä niin kovin jakava BB. Itse Tykkään, on mielestäni ihan kiva jäädä koukkuun johonkin turhanpäiväiseen sarjaan reiluksi kolmeksi kuukaudeksi, kun vastaavasti vaikka kauniisiin ja rohkeisiin joka on kestänyt jo ainakin 50 vuotta ;) Mutta nyt onkin mielenkiintoista seurata talon kokoonpanoa, barbie tytöt vastaan muodokkaammat ja iäkkäämmät daamit. Lentääkö rasvat ulos ensimmäisinä vai olisikohan suomesta jo tullut sen verran suvaitsevampi maa, että ulkokuorella ei olisi niin väliä vaan sisältö merkkaisi enemmän?? No, aika näyttää.
keskiviikko 23. toukokuuta 2012
Onnistumisen kokemus !!
Kyllä se edellinen liikunnallinen viikko tuotti tulosta -1,8 kg. Jip jei, tästä on hyvä jatkaa !!!!
Paluu ruotuun....
Hiljais eloa ollut...painoa tullut ja mennyt, liikuttu enemmän ja vähemmän, lähinnä vähemmän.
Nyt kumminkin jostain sain kipinän ja selkä ranka ainakin tuntuu löytyneen. Se, kauanko kestää ennen kun se taas notkistuu, sitä ei voi tietää...
On se kumma huomata miten useat palikat painon hallinnassa loksahtaa kohdalleen kun ryhdistäytyy yhdessä asiassa. Päätin aloittaa liikunnan siten että liikun tavalla tai toisella tunnin päivässä. Sen ei tarvitse tapahtua kerralla vaan vaikka 10 min erissä, kunhan tunti liikuntaa vuorokaudessa tulee. Ja onhan tuota tullut, välillä kunto pyörä on saanut kyytiä jopa kaksikin tuntia päivässä sekä kävelyjä ystävien kanssa.
Voisin sanoa että liikunnan ilo on jälleen löytynyt !!! I-H-A-N-A-A !!!
Ja kun liikunnasta olen pitänyt huolen on myös ruokailu rytmit pysynyt suht hyvänä, noh siinä nyt olisi hieman kyllä parantamisen varaa... mutta pää asia että tavara mitä on mahaan saakka päätynyt on ollut oikean laista ja annokset pysyneet oikean kokoisina.
Jälkiruoka: tänään onkin sitten totuuden paikka... hyppy vaakaan, ja se kertookin sitten onko mulla ens viikolla viellä selkärankaa vaiko ei...
Nyt kumminkin jostain sain kipinän ja selkä ranka ainakin tuntuu löytyneen. Se, kauanko kestää ennen kun se taas notkistuu, sitä ei voi tietää...
On se kumma huomata miten useat palikat painon hallinnassa loksahtaa kohdalleen kun ryhdistäytyy yhdessä asiassa. Päätin aloittaa liikunnan siten että liikun tavalla tai toisella tunnin päivässä. Sen ei tarvitse tapahtua kerralla vaan vaikka 10 min erissä, kunhan tunti liikuntaa vuorokaudessa tulee. Ja onhan tuota tullut, välillä kunto pyörä on saanut kyytiä jopa kaksikin tuntia päivässä sekä kävelyjä ystävien kanssa.
Voisin sanoa että liikunnan ilo on jälleen löytynyt !!! I-H-A-N-A-A !!!
Ja kun liikunnasta olen pitänyt huolen on myös ruokailu rytmit pysynyt suht hyvänä, noh siinä nyt olisi hieman kyllä parantamisen varaa... mutta pää asia että tavara mitä on mahaan saakka päätynyt on ollut oikean laista ja annokset pysyneet oikean kokoisina.
Jälkiruoka: tänään onkin sitten totuuden paikka... hyppy vaakaan, ja se kertookin sitten onko mulla ens viikolla viellä selkärankaa vaiko ei...
sunnuntai 8. tammikuuta 2012
50% tavottaasta, ei kai ihan pohja noteeraus....
No siis tavoitehan oli 0,6 kg mutta saaliiksi viime viikolle tuli 0,3kg. Omaa laiskuuttahan oli etten saanut itseäni liikkeelle ja ystävän kanssa yksi baari ilta taisi tuoda osansa tuohon... Mutta eipä mitään näillä mennään.
Nyt tavoite olisi 0,2kg voisihan se tietysti olla myös se täysi kilokin, mutta tänään kun ollaan jo sunnuntaissaja to-la on mennyt vähän jäitä poltellessa niin realistinen täytyy myös olla.
Tänään sain itseäni niskasta kiinni ja temmelsin puhelimen kanssa kävellen tunnin pururadalla ystävän kanssa juoruten, kyllä meni muuten aika nopsaan ja kivuttomasti !! Fiilis tosi pirtee ja energinen tommosen pikkusen kävelyn jälkeen, täytyisiköhän tuollaista harrastaa useamminkin???
Jälkiruoka: No aamupuuro on valmistettu mutta edelleen se nököttää pöydänreunalla...että mitä sitä nyt jälkiruokaakaan mussuttamaan...
Nyt tavoite olisi 0,2kg voisihan se tietysti olla myös se täysi kilokin, mutta tänään kun ollaan jo sunnuntaissaja to-la on mennyt vähän jäitä poltellessa niin realistinen täytyy myös olla.
Tänään sain itseäni niskasta kiinni ja temmelsin puhelimen kanssa kävellen tunnin pururadalla ystävän kanssa juoruten, kyllä meni muuten aika nopsaan ja kivuttomasti !! Fiilis tosi pirtee ja energinen tommosen pikkusen kävelyn jälkeen, täytyisiköhän tuollaista harrastaa useamminkin???
Jälkiruoka: No aamupuuro on valmistettu mutta edelleen se nököttää pöydänreunalla...että mitä sitä nyt jälkiruokaakaan mussuttamaan...
torstai 29. joulukuuta 2011
Suurin pudottaja
Ihmeiden aika ei ole ohi, joulun alus viikollahan ryhmämme oli lomalla joten joulun ajan kahden viikon painon pudotus oli mun kohdalla ruhtinaalliset -1,5 kiloa!! Olin jo ihan varma että kyseisessä kilopuntarissa oli jotain pahasti pielessä, mutta eipä ollut. Hyvin oli muutkin ryhmätoverit joulusta selviytyneet, miinuksia ropisi muillekkin, hienoa!!
Vuoden vaihde onneksi ei ole mitään mässäilyä, itse otan viikon tavoitteeksi -0,6kg jolloin pääsisin painoni kanssa uudelle PIENEMMÄLLE kymmen kilolle!!
Itsellä tuo tavoite paino on aika lailla pitkän matkan päässä joten pieniä tavoite pykäliä on hyvä asettaa itselleen niin ei tunnu ihan mahdottomalta koko touhu.
Liikunnan totesin jälleen kerran olevan vaarallista, tunnin kävely alamäki hölkkä pyristyksen jälkeen lonkat olivat ihan jumissa, eli eilinen liikunta jäi ihan vaan koti hommiin ja hermojen kiristelyyn. Joskos sitä tänään kävisi kiusaamassa itseään pururadalla tai sitten zumban tahdissa.
Jälkiruoka: jälkkäriksi on hyvä mässäillä naisten lehdistä pursuavia laihdutus ohjeita, joita tuntuu löytyvän ihan vaan jokunen kymmenen, kummallista että mua vastaan on tullut vaan yksi sellainen jota EN ole kokeillut.... mistähän tämäkin kertoo?? oonkohan mä ollut joskus jonkin lainen oikotie onneen ja hoikenmaan elämään tyyppi ?? heh heh en ainakaan tunnusta...
Vuoden vaihde onneksi ei ole mitään mässäilyä, itse otan viikon tavoitteeksi -0,6kg jolloin pääsisin painoni kanssa uudelle PIENEMMÄLLE kymmen kilolle!!
Itsellä tuo tavoite paino on aika lailla pitkän matkan päässä joten pieniä tavoite pykäliä on hyvä asettaa itselleen niin ei tunnu ihan mahdottomalta koko touhu.
Liikunnan totesin jälleen kerran olevan vaarallista, tunnin kävely alamäki hölkkä pyristyksen jälkeen lonkat olivat ihan jumissa, eli eilinen liikunta jäi ihan vaan koti hommiin ja hermojen kiristelyyn. Joskos sitä tänään kävisi kiusaamassa itseään pururadalla tai sitten zumban tahdissa.
Jälkiruoka: jälkkäriksi on hyvä mässäillä naisten lehdistä pursuavia laihdutus ohjeita, joita tuntuu löytyvän ihan vaan jokunen kymmenen, kummallista että mua vastaan on tullut vaan yksi sellainen jota EN ole kokeillut.... mistähän tämäkin kertoo?? oonkohan mä ollut joskus jonkin lainen oikotie onneen ja hoikenmaan elämään tyyppi ?? heh heh en ainakaan tunnusta...
tiistai 27. joulukuuta 2011
Joskos se selkäranka taas löytyisi??!!
Joulu mässäilyt nyt takana, loput laatikot singotettu roskiin ja suklaat mussutettu lasten kanssa hyvällä omalla tunnolla.
Kerrankin päätin olla odottamatta uuttavuotta tai seuraavaa maanantaita vaan aloitin jonkin sortin parannuksen Jo tänään, hip hei!!
Pikkiriikkisenä motivaationa takaraivossa kolkuttaa huominen ryhmä, ja huhtikoon loppuun sijoittuva etelän matka perheeni ja appivanhempien kanssa, olisi syytä mahtua uimapukuun, ja olisihan se aika noloa jos luonnonsuojeliat tulisivat viskomaan vettä mun niskaan ja työntämään takaisin mereen, ihan vaan erehdyksissään sekoittaisi mut maitovalaaseen...
Tänään siis aamupala jäänyt taas syömättä kuten lounas...mutta kasvissosekeitto jo porisee. Taka 20 min persuksen heiluttamista zumban tahdissa, hitto että oon HYVÄ!!! ja jos viellä hieman saan itseäni hehkuttaa ajattelin käydä pururadalla heittämässä 40 min kävelylenkin, se olis sitten tunti liikuntaa tälle päivälle.
Jäkiruoka: jaa että miksikö en sitten aloittanut tätä elämän tapojen muutosta eilen, no ajatus oli kyllä kaunis sellainen, mutta ihan uutisissa kehotettiin pysymään sisällä myrkyn takia, tosin Helsingissä, mutta tästä nyt ei ole kun 30 km tuohon myrskyn silmään niin päätin olla varovainen ja pysytellä sisällä....noh selityshän se on toikin NIH!!!
Kermavaahtona päälle, vetäsinkin TUNNIN lenkin uhmaten luonto äitiä, no ei siellä nyt kovin kova tuuli ollut....
Kerrankin päätin olla odottamatta uuttavuotta tai seuraavaa maanantaita vaan aloitin jonkin sortin parannuksen Jo tänään, hip hei!!
Pikkiriikkisenä motivaationa takaraivossa kolkuttaa huominen ryhmä, ja huhtikoon loppuun sijoittuva etelän matka perheeni ja appivanhempien kanssa, olisi syytä mahtua uimapukuun, ja olisihan se aika noloa jos luonnonsuojeliat tulisivat viskomaan vettä mun niskaan ja työntämään takaisin mereen, ihan vaan erehdyksissään sekoittaisi mut maitovalaaseen...
Tänään siis aamupala jäänyt taas syömättä kuten lounas...mutta kasvissosekeitto jo porisee. Taka 20 min persuksen heiluttamista zumban tahdissa, hitto että oon HYVÄ!!! ja jos viellä hieman saan itseäni hehkuttaa ajattelin käydä pururadalla heittämässä 40 min kävelylenkin, se olis sitten tunti liikuntaa tälle päivälle.
Jäkiruoka: jaa että miksikö en sitten aloittanut tätä elämän tapojen muutosta eilen, no ajatus oli kyllä kaunis sellainen, mutta ihan uutisissa kehotettiin pysymään sisällä myrkyn takia, tosin Helsingissä, mutta tästä nyt ei ole kun 30 km tuohon myrskyn silmään niin päätin olla varovainen ja pysytellä sisällä....noh selityshän se on toikin NIH!!!
Kermavaahtona päälle, vetäsinkin TUNNIN lenkin uhmaten luonto äitiä, no ei siellä nyt kovin kova tuuli ollut....
sunnuntai 2. lokakuuta 2011
Tunnustus
Huisia, sain tunnustuksen...joku siis todella lukee näitäkin höpötyksiä. Tällä hetkellä edes oma mieheni ei tiedä mitään tästä rasva blogistani, eikä kovin moni muukaan, koitan kaapissa pysytellä, mutta katsotaan milloin joudun ulotulemaan, aika näyttää. Mutta nyt siis itse asiaan.
1. Kiittää tunnustuksen antajaa.
2. Antaa tunnustus kahdeksalle bloggaajalle
3. Ilmoittaa näille kahdeksalle tunnustuksesta.
4. Kertoa kahdeksan satunnaista asiaa itsestään.
Elikkäs ISO kiitos "jollekkin" tästä... Sen verran nyt luistan säännöistä etten jaa tunnustusta eteen päin vaikkakin ihania blogeja on pilvin pimein.
Sitten kahdeksan asiaa itsestä, mitähän sitä nyt uskaltaisi tunnustaa....
1. wc:ssä asoidessani teen toimituksen ovi auki ja samalla luen. Yleensä luen Bomber lehteä. En tiedä viihdynkö veskissä liian kauan ja liian usein, mutta jostain syystä tiedän moottoripyörien rakentamisesta ja virittämisestä suhteellisen paljon....
2. Olen puhelias ihminen, toisin sanon hiljaa vaan nukkuessa, sukeltaessa ja sillon kun vedän henkeä.
3. Syön kynsiäni, onneksi ne ei sisällä kaloreita....
4. Kun suutun sen kyllä huomaa ja kuulee kaikki.
5. Jos syön suklaata sen täytyy olla huoneen lämpöistä.
6. Aamuni alkaa 2 tai 3 kupilla kahvia, laihaa sellaista, maidon kera. Kiireinen aamu pilaa päiväni totaalisesti enkä ole kovin kummoista seuraa kenelleekkän jos olen "hieman huonolla" tuulella.
7. Nukun ilman paitaa. Näin estän kuristumis kuoleman nukkuessani.
8. Olen vauhdikas nainen, busalla kesällä muutamaan kertaan 200 rikki....voi sitä vauhdin hurmaa...
1. Kiittää tunnustuksen antajaa.
2. Antaa tunnustus kahdeksalle bloggaajalle
3. Ilmoittaa näille kahdeksalle tunnustuksesta.
4. Kertoa kahdeksan satunnaista asiaa itsestään.
Elikkäs ISO kiitos "jollekkin" tästä... Sen verran nyt luistan säännöistä etten jaa tunnustusta eteen päin vaikkakin ihania blogeja on pilvin pimein.
Sitten kahdeksan asiaa itsestä, mitähän sitä nyt uskaltaisi tunnustaa....
1. wc:ssä asoidessani teen toimituksen ovi auki ja samalla luen. Yleensä luen Bomber lehteä. En tiedä viihdynkö veskissä liian kauan ja liian usein, mutta jostain syystä tiedän moottoripyörien rakentamisesta ja virittämisestä suhteellisen paljon....
2. Olen puhelias ihminen, toisin sanon hiljaa vaan nukkuessa, sukeltaessa ja sillon kun vedän henkeä.
3. Syön kynsiäni, onneksi ne ei sisällä kaloreita....
4. Kun suutun sen kyllä huomaa ja kuulee kaikki.
5. Jos syön suklaata sen täytyy olla huoneen lämpöistä.
6. Aamuni alkaa 2 tai 3 kupilla kahvia, laihaa sellaista, maidon kera. Kiireinen aamu pilaa päiväni totaalisesti enkä ole kovin kummoista seuraa kenelleekkän jos olen "hieman huonolla" tuulella.
7. Nukun ilman paitaa. Näin estän kuristumis kuoleman nukkuessani.
8. Olen vauhdikas nainen, busalla kesällä muutamaan kertaan 200 rikki....voi sitä vauhdin hurmaa...
lauantai 1. lokakuuta 2011
kaivattua jälkiruokaa
Joku oli kaivannut jälkkäriä, no sitä saa mitä tilaa!!
Tänään voisin tarjoilla varressa savustettua aviomiestä!! Sisältää runsaasti kovaa huonoa rasvaa, paljon proteiinia ja runsaasti hiilareita.
Tämä tällä erää, lonkka jumissa eilisestä ja sitä edellisen päivän zumbasta... joojoo ne venyttelyt, muistan ehkä ens kerran jälkeen. Tänään ei zumbata mutta kaunis ilma houkuttelee pihalle kävelylle, samalla vältyn myös siivoukselta.
Tänään voisin tarjoilla varressa savustettua aviomiestä!! Sisältää runsaasti kovaa huonoa rasvaa, paljon proteiinia ja runsaasti hiilareita.
Tämä tällä erää, lonkka jumissa eilisestä ja sitä edellisen päivän zumbasta... joojoo ne venyttelyt, muistan ehkä ens kerran jälkeen. Tänään ei zumbata mutta kaunis ilma houkuttelee pihalle kävelylle, samalla vältyn myös siivoukselta.
torstai 29. syyskuuta 2011
Neljäs viikko
Eilen oli rasvainen ilta, siis ryhmässä puhuttiin rasvoista ja nimen omaan oikeanlaisista rasvoista ja niiden tärkeydestä. Eipä tarvi kummoinenkaan selvän näkijä olla kun voi jo tietää että mullahan ne on ihan viturallaan ne rasvan saannit. Joskos koittaisi tällä viikolla keskittyä niihin... ja rasvaa oli taas karissut itsestä poiskin -0,3kg elikkäs yhteensä saldo ois nyt -2,8 kg, ei häijymmin, vaikka voisihan tuo vauhti olla nopsampikin, mutta itsestähän se on kiinni...
Uusi viikko alkoi 45 min zumballa, tai siis puurolla mustikoiden kara se alkoi, sitten zumbaa. Nyt pitäisikin sitten taas syödä... on tämä kanssa...
Uusi viikko alkoi 45 min zumballa, tai siis puurolla mustikoiden kara se alkoi, sitten zumbaa. Nyt pitäisikin sitten taas syödä... on tämä kanssa...
keskiviikko 21. syyskuuta 2011
Kolmas viikko
Eilen oli taas totuuden hetki lahjomattomalla vaalla. Vaikka viime viikko ei ihan putkeen mennytkään syömisten suhteen, elin muutaman päivän melkeinpä kahvin ja tupakan voimin... mutta silti paino oli tippunut -0,8kg, eli kahden viikon jälkeen kokonais pudotus -2,5kg, ei huonommin ollenkaan.
Tänään alkaa taas uusi viikko ja päätin että tämän viikon syön oikein. No aamu puuron olen joutunut lämmittämään jo kolmeen otteeseen ettei tää nyt ihan suunnitelmien mukaan mennyt...mutta ei saa lannistua!!
Ryhmässä puhuimme tavoista, ja voi että, mulla niitä huonoja sellaisia tuntuu olevan vaikka kuinka ja paljon. Osa niistä tavoista ei millään lailla liity syömiseen, mutta pinttyneitä huonoja tapoja syömisenkin puolella riittää. Tämä painon pudotushan pitäisi olla jotain ihan muuta kun laihdutuskuuri, tämän pitäisi olla elämän tapojen muutos, vanhoista tavoista pitää päästä eroon ja luoda uusia terveellisempia tapoja tilalle...sepä ei olekkaan niin helposti tehty.
Jälkiruoka: On se kiva että meidän kissakin tukee tavallaan mua tässä hyötyliikunnan hommaamisessa. En tiiä mistä se taas kiukuttelee, mutta kissan pissa "tuoksuu"...ei muuta kun imuri ja moppi käteen ...ai niin se aamu puuro...no ehkä siivouksen jälkeen.
Tänään alkaa taas uusi viikko ja päätin että tämän viikon syön oikein. No aamu puuron olen joutunut lämmittämään jo kolmeen otteeseen ettei tää nyt ihan suunnitelmien mukaan mennyt...mutta ei saa lannistua!!
Ryhmässä puhuimme tavoista, ja voi että, mulla niitä huonoja sellaisia tuntuu olevan vaikka kuinka ja paljon. Osa niistä tavoista ei millään lailla liity syömiseen, mutta pinttyneitä huonoja tapoja syömisenkin puolella riittää. Tämä painon pudotushan pitäisi olla jotain ihan muuta kun laihdutuskuuri, tämän pitäisi olla elämän tapojen muutos, vanhoista tavoista pitää päästä eroon ja luoda uusia terveellisempia tapoja tilalle...sepä ei olekkaan niin helposti tehty.
Jälkiruoka: On se kiva että meidän kissakin tukee tavallaan mua tässä hyötyliikunnan hommaamisessa. En tiiä mistä se taas kiukuttelee, mutta kissan pissa "tuoksuu"...ei muuta kun imuri ja moppi käteen ...ai niin se aamu puuro...no ehkä siivouksen jälkeen.
keskiviikko 14. syyskuuta 2011
Toinen viikko
Iloisin mielin ja hyvällä tsempillä pystyykin aloittamaan tämän viikon kohti seuraavaa ryhmää. Hääpäivän vietosta ja risteilystä huolimatta rasvaa oli poistunut mun täydellisen vartalon ympäriltä.. siis kaikillahan meillä on täydellinen vartalo, mulla se vaan on aika lailla rasvan alle piilotettuna..siis paino pudonnut -1,7 kg. Eikä kertaakaan ole nälkä menneenä viikolla vaivannut, joka päivä en ole edes liikkunut ! Eli hyvällä fiiliksellä, oi oi tätä nautinnon ilmalentoa heh heh !!
No tänään taas zumbaillaan jossain välissä ja viimestään viikonloppuna revin itseni lenkille, vesisade kun riittää mulle selitykseksi miksi en pihalle arsettani raahaa.
jälkiruoka: olen hullaantunut kesäkurkkuun..oi oi kannattaa kokeilla, suosittelen !!
No tänään taas zumbaillaan jossain välissä ja viimestään viikonloppuna revin itseni lenkille, vesisade kun riittää mulle selitykseksi miksi en pihalle arsettani raahaa.
jälkiruoka: olen hullaantunut kesäkurkkuun..oi oi kannattaa kokeilla, suosittelen !!
Onko pinnan kistyminen hyötyliikuntaa??
No toivottavasti se sellaiseksi lasketaan, koska maanantain ja tiistain liikunnat jäivät ihan lasten kanssa läksyjen kimpussa painimiseen ja kodin siivous projektiin.. ja tuo siivoushan nyt on ihan loppumatonta tässä huushollissa..hitto soikoon!!
Mutta tänään sain itselleni taas hetken vapaata aikaa aamupäivästä ja keinuttelin arsettani zumban tahtiin 20 min, kyllä se paljon ottaa mutta paljon myös antaa, joskos tämä liikunta riippuvuus kohta puoliin iskisi minuunkin ??!!??
Tänään ryhmässä mielenkiintoista asiaa, hiilareista, harmikseni juuri tälle päivälle osuu myös vanhempain ilta, joten en ihan koko aikaa ennätä siellä olemaan hö niin mun tuuria taas!!
jälkiruoka: ja hitto kun sitä ei pääse tavoistaan irti!! Taas vasta aamupuuroa alan naamaani lappaamaan ja hereillä oltu ja touhuttu miltei 5 tuntia, no onhan tääkin kai parempi aika aamupuurolle kun maanantain klo 14.30...sillon alkoikin olla jo hieman nälkä !!
Mutta tänään sain itselleni taas hetken vapaata aikaa aamupäivästä ja keinuttelin arsettani zumban tahtiin 20 min, kyllä se paljon ottaa mutta paljon myös antaa, joskos tämä liikunta riippuvuus kohta puoliin iskisi minuunkin ??!!??
Tänään ryhmässä mielenkiintoista asiaa, hiilareista, harmikseni juuri tälle päivälle osuu myös vanhempain ilta, joten en ihan koko aikaa ennätä siellä olemaan hö niin mun tuuria taas!!
jälkiruoka: ja hitto kun sitä ei pääse tavoistaan irti!! Taas vasta aamupuuroa alan naamaani lappaamaan ja hereillä oltu ja touhuttu miltei 5 tuntia, no onhan tääkin kai parempi aika aamupuurolle kun maanantain klo 14.30...sillon alkoikin olla jo hieman nälkä !!
sunnuntai 11. syyskuuta 2011
paluu arkeen
Takana kaksi yötä ilman lapsia, tarjolla valmista ruokaa ja hyvää seuraa. Vaikka olikin ns. lomaa niin kyllä se loman viettokin pistää väsyttämään.
Eilen palasimme miehen kanssa kotiin Radio Rockin risteilyltä, ja kyllä siellä taas sattui ja tapahtui. Seisovan pöydän antimet olivat sen verran kuivaa että ruokien suhteen pysyin hyvin aisoissa.
jälki ruoka: pääsimpä risteilyllä myös euron juusto miehen syliin ja Hynynen oli kiinni rinnoissani, jännityksellä odottelen tuliko euron juustosta enemmän kaloreita kun mitä Hynysen puristelu niitä vei ;)
Eilen palasimme miehen kanssa kotiin Radio Rockin risteilyltä, ja kyllä siellä taas sattui ja tapahtui. Seisovan pöydän antimet olivat sen verran kuivaa että ruokien suhteen pysyin hyvin aisoissa.
jälki ruoka: pääsimpä risteilyllä myös euron juusto miehen syliin ja Hynynen oli kiinni rinnoissani, jännityksellä odottelen tuliko euron juustosta enemmän kaloreita kun mitä Hynysen puristelu niitä vei ;)
perjantai 9. syyskuuta 2011
liikunnan riemua
Tai no riemua ja riemua kun en kävelylle päässyt kun taivat päätti alkaa heittämään vettä ihan maahan saakka. Yllätin itseni zumbaamasta 3*20 min eli lyhyelläkin matikalla kokonaisen tunnin verran tuli kankkuja keinutettua, ja voi sitä hien määrää, mutta fiilis ihan loistava sen jälkeen!!
Syömisten puolesta kurissa on pysytty, noh eipäs tässä nyt ole vasta kun kolmas päivä menossa, mutta olisihan sitä siinäkin ajassa jo kerinnyt repsahtamaan...ainakin minä...
jälki ruoka: tänään laatua luvassa, lapset viskataan mummilaan hoitoon ja miehen kanssa suunnataan pikkuisen kauemmas täältä etelä suomen pölyistä...
Syömisten puolesta kurissa on pysytty, noh eipäs tässä nyt ole vasta kun kolmas päivä menossa, mutta olisihan sitä siinäkin ajassa jo kerinnyt repsahtamaan...ainakin minä...
jälki ruoka: tänään laatua luvassa, lapset viskataan mummilaan hoitoon ja miehen kanssa suunnataan pikkuisen kauemmas täältä etelä suomen pölyistä...
torstai 8. syyskuuta 2011
viikko1
Elikkäs taas aloitellaan vähän niinkuin alusta...mutta eipä tuo haittaa, ryhmässä oli paljon uutta porukkaa ja vanhoja tuttujakin, fiilis ja henki siellä on äärettömän hyvä ja huumorin siemenkin kukkii reilusti.
Tällä kertaa keskusteltiin aiheesta mikä kenellekkin on painon nousun syy, ja kyllähän sen kaikki omalla kohdallaan tietää. Toivottavasti kaikki löytävät selkärangan ja inspiksen terveellisempään elämään.
Mulla tuo selkäranka ja motivaatio löytyi kyllä helv*tin helposti tällä kertaa. mietinpä vaan että miksi ihmeessä avaan suuni aina väärässä paikkaa ja väärään aikaan.. mutta noh katsellaan mitä tulevaisuus tuo tullessaa...
Jälkiruoka: eilen kun suuren suuni avasin ryhmässä vaikutus oli heti ilmeinen, illasta heitin 40 min kävelyn viereisellä pururadalla... nyt sitten lonkat vähän jumittaa, mutta jos en nyt siitä tekisi tekosyytä tän päiväiseen liikkumattomuuteen...eli zumban kimppuun suuntaa hän !!
Tällä kertaa keskusteltiin aiheesta mikä kenellekkin on painon nousun syy, ja kyllähän sen kaikki omalla kohdallaan tietää. Toivottavasti kaikki löytävät selkärangan ja inspiksen terveellisempään elämään.
Mulla tuo selkäranka ja motivaatio löytyi kyllä helv*tin helposti tällä kertaa. mietinpä vaan että miksi ihmeessä avaan suuni aina väärässä paikkaa ja väärään aikaan.. mutta noh katsellaan mitä tulevaisuus tuo tullessaa...
Jälkiruoka: eilen kun suuren suuni avasin ryhmässä vaikutus oli heti ilmeinen, illasta heitin 40 min kävelyn viereisellä pururadalla... nyt sitten lonkat vähän jumittaa, mutta jos en nyt siitä tekisi tekosyytä tän päiväiseen liikkumattomuuteen...eli zumban kimppuun suuntaa hän !!
keskiviikko 7. syyskuuta 2011
varas lähtö uuteen viikkoon
tänään en viellä laske yksikköjä, mutta ruokaa ajattelin syödä aikaisemmin saamani ohjeen mukaan. Nyt siis aamupuuro marjoineen maidon kera täyttäneet vatsaa ihan sopivasti.
Myös zumban kaivoin esiin ja heiluttelin hanuriani 20 min sen tahdissa, ja voi että mikä ihana hiki siitä tuleekaan niskaan...ja oikeestaan ihan joka paikkaan. Joskos sitä viellä illalla käväisisi kevelyllä, no aika näyttää. Tänään silti ohjelmassa syksyn ensimmäinen ryhmä minne todennäiköisesti saan rakkaan ystävänkin mukaan.
Jälkiruoka, nyt pihalle kuivuttelemaan hikeä kera tuopillinen vettä, kahvia ja tupakka. Eikös sitä ihmiselllä nyt joku pahe saa olla....??
Myös zumban kaivoin esiin ja heiluttelin hanuriani 20 min sen tahdissa, ja voi että mikä ihana hiki siitä tuleekaan niskaan...ja oikeestaan ihan joka paikkaan. Joskos sitä viellä illalla käväisisi kevelyllä, no aika näyttää. Tänään silti ohjelmassa syksyn ensimmäinen ryhmä minne todennäiköisesti saan rakkaan ystävänkin mukaan.
Jälkiruoka, nyt pihalle kuivuttelemaan hikeä kera tuopillinen vettä, kahvia ja tupakka. Eikös sitä ihmiselllä nyt joku pahe saa olla....??
maanantai 5. syyskuuta 2011
ÄN-YY-TEE- NYT
Koko lihottavan kesän loppu häämöttää, ihanata!! Keskiviikkona aloittaa ryhmä tauon jälkeen taas pyörimään, sinne siis!
jälkiruoka....ihan jännittää kuinka monen monta kiloa sitä on sinne lisää vietävää...voi vattu !!
jälkiruoka....ihan jännittää kuinka monen monta kiloa sitä on sinne lisää vietävää...voi vattu !!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)